提高射门力量，那肯定是提高腿部力量，怎样提高腿部力量？首先你得有一个好的身体，吃好，多吃牛肉等富含蛋白质，钙的食物。然后就是加强腿部力量的练习。
快跑是对于大部分人来说比较简单实用的办法。它能很有效的锻炼和激发腿部的爆发力，坚持下去一定能增强腿部的力量。每天抽出时间练冲刺次100米 一次一组 每天5组即可
深蹲也是一个好办法，它能有效的增强大腿部的力量，让你在篮球或者足球运动中跑的更快，更有活力。每天做10组，一组10个，每组间隔不超过30秒。
蛙跳对于大多数爱运动的人来说是很痛苦的。但是其实是增强腿部力量非常有效的方法。但是不适合正在长身体的人，原因是阻碍骨骼的生长。对于成年人来说每天做10组蛙跳，1组10个 每组间隔不超过35秒
最后就是练习触球点，这个就要每天坚持了，可以练习静止状态的射门，可以运动射门。每天练个几百上千次射门，形成肌肉记忆。慢慢射门力量就会提高，射门水平也会稳步提升！
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2024年09月30日
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2024年02月05日
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